Опять не сработало?
Снова я попалась в ловушку "ежедневников". Когда покупаешь красивую книжечку и предвкушаешь, что все теперь изменится, но на деле все иначе.
Как себе в этом помогать?
1. Прежде всего увидеть свои иллюзии, что я не учла в планировании, где мои слепые пятна.
Делюсь своей неделей:
🎈Иллюзия, что в пн у меня будет 100% ресурсов после выходного:
- я не учла, что уже 2 недели я без нормальных выходных.
На одной неделе была учебная трехдневка с пт по вс с 11 до 18 по мск, плюс еще прием клиентов в пт и в сб.На другой неделе были гости и ремонт, а это тоже не про возможность отлежаться, отоспаться
🎈Иллюзия, что раз дети выздоровели, то все отлично:
- дочь снова заболела, температура 39, и снова бессоные ночи
🎈Иллюзия, что эфир занимает только 1 час времени:
- мне скучно проводить эфиры, если я все и так знаю, мне важно найти какие-то новые грани, новые ответы. А это время на поиск идей, время на подготовку, время на обсуждение
🎈Иллюзия, что я легко придумаю идеи для рилс и постов:
- если не посвящать этому отдельное время, то ничего легко не появляется, особенно если есть накопленная усталость
Осознание этих моментов поможет мне при планировании следующих недель.
2. Что еще помогает?
Увидеть что СДЕЛАНО, увидеть свои достижения за неделю.
- проведены все консультации
- провела групповую супервизию
- проведены все созвоны
- проведен эфир
- ходила на органный концерт
- время с детьми, даже посмотрели вместе 2 фильма
- смогла найти время на прогулки
- дошла до стоматолога
- таки записала 1 рилс за неделю и много сториз
3. Увидеть, что вам помогало на этой неделе, чтобы потом снова это использовать
- даже 30 минут прогулки дают мне силы и энергию продолжать жить этот день, работать в полную силу, выходила в перерывых
- ложиться спать, когда есть возможность, а не зависать в телефоне с ожиданиями сейчас появится мысль, что писать, создавать
- не ругать себя, что мои планы поменялись, принимать себя разную, не отвергать себя уставшую
- заранее забронированые места на неделе для терапии, супервизии, интервизии, где я могу себя поддержать
- вид из окна на снежный двор, для меня это как медитация
- делегирование хозяйственных дел, а так же уроков и творчества с дочкой моей помощнице, когда я работаю
- юмор и смех, когда чтобы ни происходило, находишь силы посмеяться на собой и ситуациями
4. Принять свою неидеальность. Да, в этот раз не получилось, гипотеза про эту неделю не подтвердилась, но будут следующие недели, следующие месяца и года, и возможность пробовать, искать лучшее планирование для себя и свои задачи.
А как у вас дела с планированием?
Подписывайтесь на мой канал❤️
Здесь #психология_простымязыком , про итоги, про неидеальность, про наши выборы и желания